تناسب اندام

چربی اطراف شکم بسیار آزاردهنده است. چون تنخور لباس‌های شما را بسیار ناخوشایند نشان…

رژیم غذایی مناسب فقط برای کاهش وزن نیست. تغییر رژیم غذایی می‌تواند یکی از…

پیلاتس که در اصل کنترولوژی نام دارد، روشی برای به حرکت وا داشتن تمام…

  ماساژ به عنوان یکی از راه‌های موثر در بهبود روحیه و جسمی انسان‌ها…

برنج یکی از مهم‌ترین محصولات کشاورزی و اصلی‌ترین منبع غذایی بسیاری از کشورها است.…

اگر فرزند شما اضافه وزن دارد احتمالا می‌خواهید به او کمک کنید تا سالم…

میوه یک میان وعده آماده طبیعی است که ویتامین‌ها، فیبر و سایر مواد مغذی…

از مدت‌ها پیش توصیه می‌شود که نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند. در…

سبزیجات معمولا برای کاهش وزن مفید هستند. چرا؟ بیشتر آن‌ها کالری کمی دارند و…

خوردن ناهارهای متعادل شامل سبزیجات، منبع پروتئین بدون چربی و سایر غذاهای موثر بر…